パーソナルトレーナーの副業は稼げる？3つの働き方と始め方 | 業界ガイド

「トレーニングが好きなので、副業として教えてみたい」「本業を続けながらトレーナーになれる？」と考えている方もいるのではないでしょうか。興味はあっても、何から準備すればよいのか、本業と両立できるのかは気になるところです。

この記事では、副業を始めるまでの手順から、働き方の選択肢や収入の計算例まで紹介します。まずは準備の流れを確認し、自分が使える時間や経験に合った始め方を考えてみましょう。

副業でパーソナルトレーナーを始める5ステップ

副業を始めるまでの流れを、5つのステップで紹介します。勤務先のルールを確認したうえで、学ぶ方法や働く場所を考えていきましょう。

ステップ1. 本業の就業規則で副業の可否を確認する

まずは、勤務先の就業規則を確認しましょう。副業を認めているか、届出や許可が必要かは会社ごとに異なります。厚生労働省のガイドラインでも、就業規則の確認や会社への申告が挙げられています。無断で始めると規定に抵触することがあるため、判断に迷う場合は人事の担当者に相談しておくと安心です。

出典：厚生労働省の副業・兼業の促進に関するガイドライン（令和4年7月改定）

ステップ2. 指導に必要な知識・スキルを身につける

学び方には、書籍や通信講座、養成スクール、ジムの研修などがあります。働きながら学ぶなら、土日や夜間のクラスがあるか、修了までどのくらいかかるかを確認しましょう。資格の取得を目標にすると学習を進めやすく、応募時に学んだ内容も伝えやすくなります。

ステップ3. 働き方を決め、指導する場所を探す

アルバイト・業務委託・個人活動から、自分が使える時間に合う方法を選びます。土日にまとまった時間が取れるならジム勤務、平日の夜に短時間ならオンラインなど、生活に合わせて考えてみましょう。レンタルジムを使う場合は、料金と希望する時間帯の空き状況も確認します。

ステップ4. 副業OKの求人・案件に応募する

ジムで働く場合は、「副業・Wワーク歓迎」「週1日からOK」といった条件の求人を探して応募します。面接では、本業があることと稼働できる曜日・時間帯を先に伝えると、採用後のシフトの行き違いを防げます。フィットネス業界の求人は、勤務日数や時間帯の条件を比べて選んでください。

ステップ5. 無理のない件数から始め、実績と口コミを増やす

最初は無理なく担当できる件数から始めましょう。個人で活動する場合には、必要な知識と安全に指導する準備を整えたうえで、モニターを募集したり、知人に協力してもらったりする方法もあります。一人ひとりへの指導を丁寧に続けることが、実績や指名につながります。

副業でパーソナルトレーナーになれる？未経験・無資格の場合は？

副業でパーソナルトレーナーとして働くことは可能です。資格や経験を問わず応募できる求人もあります。ただし、働ける時間や研修の条件はジムによって異なるため、本業と両立できるかを確認しましょう。

必須の資格はないが、指導の知識とスキルは必要

トレーニング指導を仕事にするうえで、法律で義務づけられた免許や資格はありません。採用の時点では資格を求めず、研修で指導方法を教えるジムもあります。

資格を持っていなくても、お客様の体に関わる以上、体の仕組みやトレーニングの基本、安全管理の知識は必要です。NSCA-CPTなどの認定資格を応募条件や優遇条件にする求人もあります。資格は、お客様がトレーナーを選ぶ際の参考にもなります。

予約制なら本業に合わせて予定を組みやすい

パーソナルトレーニングは、お客様ごとに日時を決める予約制が基本です。「土曜の午前に3件」「平日は20時から1件」など、指導できる時間に合わせて予定を組む方法があります。残業や出張が多い方は、予約を受ける件数を少なめにしておくと調整しやすいでしょう。

平日夜や週末に指導する働き方もある

会社員のお客様が多いジムでは、仕事帰りや土日に予約が入ることがあります。自分が働ける時間と、お客様が通いたい時間が合えば、副業として続けやすくなります。

副業パーソナルトレーナーの3つの働き方

副業で働く方法は、大きく分けて3つあります。ジムのアルバイト・パート、業務委託、レンタルジムやオンラインを使った個人活動です。報酬の仕組みや集客の担当が異なるので、違いを見てみましょう。

働き方	契約の形	主な活動場所	報酬の形	始めるときに確認すること
アルバイト・パート	ジムとの雇用契約	フィットネスクラブ、パーソナルジム	時給	シフトの最低日数・時間帯
業務委託	ジムとの業務委託契約	パーソナルジム	セッション単価×件数、歩合	単価・報酬率と集客の分担
個人での活動	顧客との直接契約	レンタルジム、オンライン	自分で設定した料金	場所代などの経費と集客手段

同じ業務委託でも、ジムからお客様を紹介してもらえる場合と、自分で集客する場合があります。表は働き方の大まかな違いをまとめたものです。実際の条件は、求人や契約内容を確認してください。

ジムでアルバイト・パートとして働く

フィットネスクラブやパーソナルジムに雇用され、時給で働く方法です。未経験者向けの研修があれば、器具の使い方や接客を学びながら経験を積めます。労働時間の管理や労災保険の対象になる一方、最低勤務日数や時間帯が決まっていることもあります。本業と両立できるシフトか、応募前に確認しておきましょう。

ジムと業務委託契約を結んで働く

ジムと契約し、個人事業主として指導する方法です。セッションごとに報酬を受け取る形が多く、契約によっては「週2日、夜だけ」などの働き方も相談できます。報酬率や集客の分担は契約先によって異なります。詳しくは、業務委託の働き方を紹介した記事も参考にしてみてください。

関連記事：パーソナルトレーナーの業務委託とは？報酬の仕組みと契約の注意点

レンタルジムやオンラインで個人として活動する

時間貸しのレンタルジムやオンラインを利用し、お客様と直接契約する方法です。料金やメニュー、指導時間を自分で決められますが、集客、予約管理、トラブル対応も自分で行います。オンラインなら移動がなく、仕事の後に1件だけ担当することも可能です。

副業パーソナルトレーナーの収入の目安

どのくらい収入を得られるかは、時給や1件あたりの報酬、働ける時間によって変わります。ここでは、働き方ごとの計算方法と、単価を仮定した収入例を紹介します。実際の報酬は、地域やジム、経験によって異なります。

時給・セッション単価・歩合で収入はどう変わる？

アルバイトなら時給×勤務時間で、働いた時間の分だけ収入が決まります。業務委託では1セッションあたりの単価が決まっている形と、顧客が支払う料金の一定割合を受け取る歩合の形が中心です。個人で活動する場合は自分が設定した料金がそのまま売上になり、レンタルジムの利用料などの経費を引いた額が手元に残ります。

予約が入らなかった場合の扱いも確認しておきましょう。時給制では働いた時間に応じて給与を受け取れますが、最低保証のない単価制や歩合制では、担当件数がなければ報酬も発生しません。1件あたりの金額に加えて、予約が少ない月の収入も考えて選ぶことが大切です。

パーソナルピラティスを副業にしている回答者の契約では、1レッスン75分の報酬は3,000円で、当日キャンセル時は半額の支給でした。予約がない枠は報酬が発生しない一方、最低予約数の保証があるという回答です。単価だけで比較せず、予約が入らない場合やキャンセル時の支払い、保証の対象となる件数も契約前に確かめておきましょう。

出典：トレーナー・インストラクターへのアンケート（弊社実施）。

週2日働いた場合の収入例

実際の金額は契約で決まるため、単価を仮定した計算例を示します。

計算例（仮定の単価）	週の件数	月の件数	月の報酬
1件5,000円×土日各3件	6件	24件	120,000円
1件3,000円×土日各3件	6件	24件	72,000円
1件5,000円×平日夜2件のみ	2件	8件	40,000円

表は1か月を4週として計算した例で、単価も仮定の金額です。実際の収入は報酬率や契約条件によって変わります。個人で活動する場合は、レンタルジム代や交通費などの経費も差し引いて考えましょう。

副業に使う時間は、セッションの長さだけでは決まりません。総合フィットネスクラブには、30分のスタジオレッスンに、準備15分と片付け15分を見込む運営例もあります。パーソナル指導でも、勤務先の手順に沿って準備や記録に必要な時間を足して考えましょう。

時間の内訳	予定に入れる作業
指導前	器具の準備、前回の記録や予約内容の確認
指導中	セッション本体
指導後	器具の片付け、清掃、指導記録の入力
店舗への往復	自宅や本業の職場からの移動
別に必要な作業	予約変更の連絡、勉強会や研修への参加

募集要項の「1日2時間から」が、出退勤までの時間を指すのか、指導する時間だけなのかも聞いておきたい点です。同じ店舗で予約を続けて担当できるか、予約の間に待機があるかによっても、本業の後や休日に使う時間は変わります。

始めたばかりの時期は、本業の収入を頼りに少しずつ増やす

始めたばかりの頃は、お客様が少なく、表のような収入にならないこともあります。本業の収入で生活費をまかなえる範囲で、少しずつ経験を積むとよいでしょう。生活のために急いで予約を増やす必要がなければ、料金や契約条件も落ち着いて検討できます。

副業パーソナルトレーナーのメリット・デメリット

副業には、本業の収入を保ちながら経験を積めるよさがあります。一方で、自由に使える時間や休息は減るため、メリットと負担の両方を見ておきましょう。

本業の収入を保ちながら経験を積み、単価アップを目指せる

本業の収入を得ながら、トレーナーの仕事が自分に合うかを確かめられます。担当するお客様が増え、実績を示せるようになれば、単価や報酬率を相談できる場合もあります。学んだ知識は、自分の体調管理にも役立つでしょう。将来の転職や独立を考えている方にとっては、ジムの運営や仕事の流れを知る機会にもなります。

最初は収入が少なく、使える時間や体力にも限りがある

夜や週末に働く分、休息や家族と過ごす時間は少なくなります。デスクワークの後に指導や実演をすると、思った以上に疲れることもあるでしょう。準備や移動に時間がかかる一方で、最初は十分な収入を得られない場合もあります。キャンセルによる収入の変動も考え、まずは無理なく働ける日数や件数を決めておきましょう。

副業を始める前に確認したい4つのこと

副業を安心して続けるには、指導の準備とあわせて、勤務先のルールや税金の手続きも確認しておく必要があります。始める前に、次の4点をチェックしましょう。

会社の就業規則・副業規定を確認する

国のモデル就業規則や届出様式は、会社がルールを作る際の参考資料です。自分の勤務先で副業が認められるかは、その会社の規定を確認する必要があります。届出をせずに始めると、処分の対象になる場合もあります。また、本業と副業の両方で雇用契約を結ぶ場合は、原則として労働時間を通算するため、勤務時間の申告方法も確認しましょう。

出典：厚生労働省の副業・兼業の促進に関するガイドライン

副業の所得と確定申告が必要になる条件を確認する

給与を1か所から受け、そのすべてが源泉徴収の対象となる場合、給与・退職所得以外の所得の合計が20万円を超えると、原則として確定申告が必要です。副業もアルバイトなどの給与なら、年末調整されなかった給与の収入と、給与・退職所得以外の所得の合計で判断します。所得や控除による例外もあるため、国税庁の案内で自分に当てはまる条件を確認しましょう。

業務委託などの報酬については、売上から必要経費を差し引いた金額が所得になります。アルバイトの給与は計算方法が異なるので、混同しないようにしましょう。また、20万円の基準は所得税の確定申告に関するもので、住民税の申告が別に必要な場合があります。

出典：国税庁タックスアンサーNo.1900「給与所得者で確定申告が必要な人」

契約先ジムのルールと顧客引き抜き禁止を守る

ジムのお客様を個人契約へ誘う行為は、契約で禁止されている場合があります。SNSで公開できる情報や、契約終了後のお客様との連絡に制限があることもあります。「競業避止」「守秘義務」などの項目も読み、わからない点は署名する前に確認しておきましょう。

本業に無理が出ないよう、働く時間と体調を管理する

本業と副業を長く続けるには、睡眠や休息の時間も必要です。厚生労働省のガイドラインでも、健康管理が留意点として挙げられています。疲れがたまる場合は、担当件数や働く日数を見直しましょう。また、個人で活動するなら、指導中の事故に備えた賠償責任保険も確認しておくと安心です。

副業パーソナルトレーナーが収入を伸ばすコツ

副業では、働ける時間に限りがあります。件数を増やすだけでなく、継続して通ってもらう工夫や、経験に見合う料金の見直しも考えてみましょう。

得意分野を決め、どんな人を指導したいか絞る

「デスクワークが多い方の体づくり」「産後の運動再開のサポート」など、学んできたことを生かせる分野を考えてみましょう。どのような方を支援できるのかが伝わると、お客様も相談しやすくなります。本業の知識や経験が役立つ場面もあるかもしれません。

また通いたいと思ってもらえる指導と接客を心がける

一度担当した方に「またお願いしたい」と思ってもらえると、継続した予約につながります。前回からの変化を伝える、次回までの過ごし方を一緒に考える、予約の連絡に丁寧に返信するなど、指導の前後の対応も大切にしましょう。

SNSでの発信を続けて指名につなげる

個人で活動する場合は、SNSやブログで指導内容や得意分野を伝える方法があります。無理なく続けられる頻度を決め、相談や予約につながる情報を発信してみましょう。

副業の収入が安定してきたら独立も選択肢

継続して通うお客様が増え、予約が安定してきたら、独立を考えることもできます。副業での売上や経費を記録しておくと、独立後に必要な収入を考える際の参考になります。判断の目安や準備については、独立の記事も確認してみてください。

関連記事：パーソナルトレーナーが独立するには？3つの方法と必要な準備・資金

副業OKのパーソナルトレーナー求人の探し方

副業の求人では、働ける曜日や時間帯に加えて、最低限必要な稼働日数・担当本数を見ておきましょう。週ごとの出勤日数と月ごとの担当本数では、本業と両立するための予定の組み方も変わります。指導経験が応募条件に含まれるかも確認し、週1日だけ働きたい場合や未経験の場合は、その条件で応募できる募集を探しましょう。

集客の分担も契約先によって異なります。別のパーソナルジムには、店舗側が集客と体験予約を行い、トレーナーには担当セッションに応じて報酬を支払う募集例がありました。ただし、店舗が集客することと、一定の担当件数が保証されることは別です。

応募前には、本業の勤務表と照らし合わせながら、研修への参加日、予約が少ない日の扱い、集客や顧客連絡の担当を聞いてみてください。FitFits Careerでも、勤務日数と雇用形態から候補を探し、募集要項の経験欄や仕事内容まで読んで比べてみましょう。

FitFits Careerでパーソナルトレーナーの求人を探す

パーソナルトレーナーの副業に関するよくある質問

パーソナルトレーナーの副業の収入は？

報酬の形によって決まり方が変わります。アルバイトなら時給×勤務時間、業務委託ならセッション単価×担当件数または歩合、個人での活動なら設定した料金から経費を引いた額です。単価は契約先によって差があるため、求人の報酬欄と、集客をどちらが行うのかをあわせて確認してください。計算の考え方は本文の収入の章で説明しています。

副業でパーソナルトレーナーを始めるにはどうすればいいですか？

勤務先の就業規則で副業の可否を確認したうえで、指導に必要な知識を身につけ、アルバイト・業務委託・個人での活動から働き方を選び、副業が可能な求人や案件に応募する流れです。最初は週1〜2日の枠で始め、実績を積んでから広げると、本業への影響を抑えられます。

収入が安定するまで生活費はどう考えればよいですか？

担当するお客様が少ない時期は、収入が安定しないことがあります。副業として始め、本業の収入で生活費をまかなえるようにしておくと、無理に件数を増やさず経験を積めます。ただし、学習費や交通費などもかかるため、毎月の負担は確認しておきましょう。専業の場合の収入については、年収の記事で紹介しています。

関連記事：パーソナルトレーナーの年収はいくら？働き方・年代別の目安と上げ方

パーソナルトレーナーはいくら稼げますか？

働き方や契約条件、担当件数によって異なります。本文の例では、1件5,000円で土日に3件ずつ、月4週働くと報酬は12万円になります。実際には予約が入らない日やキャンセルもあり、経費もかかるため、この金額がそのまま手元に残るわけではありません。少ない件数でも無理なく続けられるかを考えてみましょう。

週1日だけ・土日だけでも働けますか？

「週1日からOK」「土日のみ歓迎」などの求人であれば、限られた曜日でも働ける場合があります。業務委託でも、曜日や予約枠を相談できることがあります。最低勤務日数に加え、研修に参加する日程も確認しておくと安心です。

まとめ｜本業と両立できる時間・件数から始めよう

パーソナルトレーナーの副業には、ジムでのアルバイトや業務委託、個人での活動などの選択肢があります。働ける時間だけでなく、学べる環境や集客の負担、指導以外にかかる時間も含めて、自分に合う方法を選びましょう。

まずは勤務先の副業規定を確認し、無理なく続けられる日数から考えてみてください。税金の申告が必要になる条件も押さえておくと安心です。準備ができたら、希望する曜日や時間帯に合う求人を探してみましょう。